前些天，我听了一个中医讲座，老中医有一段话令我印象很深。

他说，如果我们可以每天保持一点点饥饿，吃饭七八分饱，对身体才好。

稍微有一点饥饿，就能养护脾胃，当我们处于略微饥饿状态时，脾胃的消化负担减轻。

脾胃在消化食物时需要消耗大量气血，适当的饥饿可以让脾胃得到休息，有助于恢复和提升脾胃的运化功能。

而且饥饿还能预防肥胖，避免很多疾病的发生。

饥饿对我们的身体有很多好处，也让我想到了一个著名的实验，是心理学家们老鼠的生存哲学概括了出来——“饿鼠效应”。

1925年，美国康奈尔大学的科学家克莱夫·麦凯，用一群刚刚出生的小老鼠做实验，一组老鼠生活在丰富的食物中，另一组却只能得到60%的食物。

测试结果令人大跌眼镜，第一组小老鼠的存活时间是1000天左右，第二组小老鼠则活了2000多天。

我们的老祖宗早就说过，“月满则亏”“物极必反”“过犹不及”，人应该懂得把这些道理适应在生活的各个方面，如果我们能够很好地运用这些道理，生活就不会那么费力而艰难了。

（一）

教育孩子“往死里撑”，不是最好的状态

孩子的时间被学习占满，身体智力发育不好，还可能抑郁

李玫瑾教授是著名的心理学专家，连她的女儿都曾经说感觉不到幸福。

妈妈说：“你们这代人比我们这代人厉害，天天都能学新知识！我们上学时根本没学什么。”

女儿不同意妈妈的说法，她说“我们才羡慕你们那代人，你们太幸福了！你们根本体会不到我们的痛苦。

我每天早上7点钟坐进教室，一直坐到下午五点半，回家写完作业就要11点了。妈妈，这不是一天，而是12年。连周六日都被你们占上了。”

有多少孩子都是这样的，甚至比这样的情况更严重。

我们经常说，现在的孩子身体素质太差了，可是他们根本就没有运动时间，导致体质下降、肥胖、近视等问题。

孩子们长时间坐在书桌前，身体得不到充分的活动，血液循环不畅，肌肉力量不足，免疫力也可能受到影响。

正是在长身体的孩子，他们却往往睡眠不足，影响身体发育和大脑功能，学习任务过重只能挤压睡眠时间。

更有的孩子因为学习压力过大，引发了焦虑、抑郁等心理问题。

长时间的学习，难以承受的压力，让孩子的学习效率降低，孩子产生疲劳和厌倦情绪，注意力不集中，自主学习和思考的能力。

完全被学习占满的孩子，往往是被动地接受知识，没有时间去主动探索、质疑和创新，这不利于培养独立思考和解决问题的能力。

家长什么都满足孩子，反而养出了“啃老族”

孩子从小就拥有各种高档玩具、电子产品和时尚衣物，他们可能觉得这些都是理所当然的，不会意识到需要通过自己的努力去获取。

在特别优越的生活环境中，孩子很少经历挫折和困难，所以一旦遇到问题就容易退缩，缺乏应对困难的能力和勇气。

孩子往往习惯了依赖父母提供的一切，从物质生活到解决问题的方式，让他们在成年后也难以独立，继续依赖父母生活。

孩子遇到问题时，第一反应不是自己想办法解决，而是向父母伸手要钱，这样怎么会有出息呢？

（二）

教育孩子最好的状态，是保持略微“饥饿”，娃将来更容易成才

具体如何做呢？家长可以做好以下3点：

第一，家长要学会适度放手原则，培养孩子的独立性。

孩子从一出生就应该在不断培养生存的能力，小的时候开始，就可以让他们承担一些力所能及的家务劳动，如整理玩具、摆放餐具、扫地等。

这不仅可以培养孩子的生活自理能力，还能让他们学会承担家庭责任。

随着孩子年龄的增长，父母应该给予孩子更多独立的空间和时间，孩子需要有自己的空间和时间来思考、探索和成长。

家长可以为孩子设置一个独立的学习空间、游戏空间或休息空间，让他们在这个空间里自由地发挥。

课余时间，也应该逐渐让孩子自主支配，更利于他们养成自控的能力。

第二，父母要尊重和信任孩子，给他们足够的成长空间。

每个孩子都是独一无二的，他们有自己的兴趣爱好、性格特点和发展节奏。

我们作为家长要尊重孩子的个性，不要将自己的意愿强加给孩子。

比如，当孩子在面临决策时，如选择兴趣班、参加社团活动等，家长可以提供建议，但最终的决定权应交给孩子，让他们学会为自己的选择负责。

家长的信任能够让孩子有足够的空间和机会去尝试。比如，当孩子在学习中遇到困难时，不要急于给出答案，而是鼓励他们自己思考、探索解决方法。

当孩子尝试新的活动或挑战时，要相信他们能够克服困难，取得成功。

第三，父母要给他们试错的机会。

每个孩子在成长过程中，都会不断面临新的挑战和机遇，家长要鼓励他们勇敢尝试，不要害怕失败。

当孩子尝试新的事物时，要给予他们积极地反馈和鼓励，让他们感受到自己的努力得到了认可。

我们更要给他们犯错的机会，比如，当孩子参加比赛或表演时，无论结果如何，都要肯定他们的勇气和努力，让他们知道失败是成功之母，只要坚持下去，就一定能取得进步。

不管是物质条件还是精神支持，父母给孩子的都要适度，保持一定的“饥饿”，孩为子要学着自己成长，家长要学会放手。

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